Cara Berhenti Merokok

Cara berhenti merokok secara efektif - Ada sebagian dari kita yang memounya imasalah dengan rokok. Mereka sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk mereka yaitu merokok. Ada beberapa cara untuk kita berhenti merokok atau setidaknya menguranginya. Beberapa diantaranya dalah berikut ini :

1. Niat
Pastikan Anda mempunyai niat untuk brhenti merokok, dan yakinkan pada diri Anda bahwa Anda tidak akan pernah mengulanginya lagi.

2. Imbangi olahraga
Rutin melakukan olahraga ringan seperti melakukan jogging akan membantu proses berhenti merokok. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.

3. Bertahap
Untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh Anda perlahan-lahan tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini : jika biasanya sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup mengkonsumsi 6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.

4. Konsultasi Dengan Dokter
Inilah salah satu cara yang patut anda coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan pada nikotin.

5. Support Dari Lingkingan
Jika anda ingin benar-benar berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain keluarga peran teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti merokok.

6. Sibukkan Diri Anda
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan berekreasi.

7. Banyak baca
Banyak- banyaklah membaca beberapa artikel atau koran atau apalh tentang akibat dari merokok, dan koleksi lah gambar akibat dari para perokok.

Demikianlah tips dari kami semoga bisa membantu. Tekad yang kuat dan kesadaran akan bahaya rokok terlebih dahulu harus anda pahami untuk dapat lepas secara total dari kecanduan rokok. Semuanya ini tergantung pada diri Anda sendiri. . . .